养生的项目比较多，平时日常的按摩，艾灸，针灸，拔罐，刮痧等，都是可以有改善身体状况达到预防和保健的效果。另外目前常见的有美容养生的项目，比如做基础护理，身体护理，卵巢保养，背部保养等，都可以对于面部的衰老以及达到美容养颜，改善身体状态的效果。
可以从生活习惯，饮食，还有运动上条件，特别到了年龄大的时候一定要进行养生。平时要早睡早起，晚上10点之前必须上床睡觉，早上5:00就得起来。尽量饮食以清淡为主，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜水果，要低盐，低油，低脂饮食，戒烟戒酒，不要熬夜。适当的运动。
养生需要从各个方面开始，比如从饮食或者是每天的适量运动，经常的做一些有助于养生的一些保健操，比如每天早上起来跳跳广场舞，尤其早上要注意饮食，不要吃过于油腻和刺激性的食物，每天饭后吃点儿水果，对肠道方面有一定的好处，而且平时可以用一些中草药煲汤也可以起到养生的作用。
