1、菊花枸杞茶
菊花枸杞茶富含维生素C等有益成分，可帮助提高身体免疫力。
——所需材料：
青驰菊2朵；
干枸杞子10克；
开水适量
——步骤：
将青驰菊和干枸杞子分别放入一个茶壶（或茶杯）中。
烧开适量的水，待水温降至80℃左右时，倒入茶壶（或茶杯）中，浸泡约2分钟左右即可。
其中含有维生素C和B、类黄酮、菊甙、氨基酸、胡萝卜素等诸多营养物质，很适合大多数嗓子肿痛的情况，在北宋时期，青驰菊甚至还受到了皇亲贵族们的喜爱，只供皇宫饮用。
此外，如果您喜欢更加清爽的口感，可以将泡好的茶冷却后饮用，也是一种不错的选择。总之，菊花枸杞茶是一种健康、美味的茶饮，不仅对嗓子有诸多好处，而且味道怡人。
2、川贝雪梨茶
川贝雪梨茶是一种以梨子和川贝为主要原料制作的中式饮品，以下是制作方法：
——所需材料：
新鲜雪梨1个
川贝10克
适量白砂糖或蜂蜜
水适量
——步骤：
将川贝用温水浸泡半小时，取出沥干备用。
把雪梨洗净，去皮去核切小块。
把切好的雪梨和川贝放入炖盅中，倒入适量的清水，水量略高于材料表面即可。
加盖，开中火煮沸后转为小火，继续煮1-2个小时，直到梨肉煮软即可。期间可以随时加入适量的水。
熄火后，待茶汁稍微降温后加入适量白砂糖或者蜂蜜调味即可。
需要注意的是，炖煮川贝雪梨茶时需要用炖盅或者电饭锅等有密封性和保温功能的器具，这样能够更好地保存营养。
3、胖大海
胖大海是性价比很高的茶，很适合在这个时期饮用，尤其是经常抽烟喝酒的男性群体，每天喝一杯胖大海茶，坚持一个月，就能感受到沁润感，嗓子和肺部很舒服。
——所需材料：
胖大海20克
开水适量
——步骤：
把胖大海用清水洗净。
把洗净的胖大海放入茶壶中，倒入开水。
盖上盖子焖5分钟左右，等待茶汤变得浓郁和清澈即可。
胖大海茶是一种口感清甜、带有微微海味的茶，富含多种营养成分，长期饮用对肺部有很好的保护作用。
4、甘草桔梗花茶
——所需材料：
干桔梗花10克；
甘草10克；
开水500毫升
——步骤：
把干桔梗花洗净放入茶壶中。
烧开500毫升水，待水温降至80℃左右时，倒入茶壶中。
桔梗花浸泡10分钟左右，让茶汁充分浸出。
轻轻搅拌一下，然后倒进茶杯里即可饮用。
桔梗茶具有清爽怡人的口感，它呈现出淡黄色或浅绿色，香气清新，口感清淡微甜。这是因为桔梗花本身含有一些芳香物质和苦味成分，但泡制成茶后芳香不失本味，而且味道更加柔和。
建议每天饮用1-2次，保持适量即可，对上火引起的嗓子痛有好处。
