西梅当中的铁元素以及维生素a和维生素c非常丰富，当然还附有非常多的膳食纤维。它是营养丰富的碱性食物，尤其是对于一些经常有便秘以及肠胃不舒服的人，要多吃一些，它能够快速的帮我们清理肠胃，是水果当中排便最好的一种。
圣女果里面的番茄红素特别多。圣女果在我国大部分的分布地也是很广的，主要在山东，广东，海南和福建，大多都是南方地区，属于是夏秋季节的食物，现在吃刚刚好。
桑葚富含游离酸和16种氨基酸，吃起来的时候之嫩似蜜，酸甜清香，人们都很喜欢。
