面对情人受伤的情况，以下是一些建议来帮助你应对和挽回：
伤害对方后，首先应该做的是诚恳地向对方道歉。表达你对自己行为的后悔和对对方所受伤害的同情。
当对方倾诉时，最重要的是倾听。用温柔的目光和语气告诉对方，你在乎她的感受，不要急于给出建议或解决方案，而是让她感受到你的关注和理解。
在她叙述的过程中，不时地点头或简单地说一句“我明白你的感受”，让她知道你与她同在，她的痛苦你感同身受。这种共鸣能让她感到不再孤单。
告诉对方，无论何时何地，你都会在她身边支持她。这种安全感能让她在脆弱的时候有一个依靠，从而减轻她的心理负担。
了解对方在受伤过程中的经历和感受，让她感受到被听、被懂、被认可。告诉她已经做得够多、够好了，这是一种有效的安慰。
在对方需要的时候，陪伴在她身边，让她感受到安全和温暖。可以一起做一些她喜欢的事情，帮助她转移注意力，重新找回生活的乐趣。
在对方逐渐恢复的过程中，不断地给予她正面的鼓励和支持。告诉她，这次经历会让她变得更加坚强和成熟，而你会一直陪伴她走过这段艰难的时光。
利用这个机会进行自我反思，了解自己在关系中的行为模式，看看是否有需要改进的地方。同时，也要学会如何更好地爱自己，避免未来再次发生类似的情况。
如果对方受伤严重，情绪难以平复，建议寻求心理咨询师或治疗师的帮助。专业的心理治疗可以帮助她更好地处理情绪，找到解决问题的途径。
最后，你需要认真考虑你们的关系是否还有挽回的可能。如果决定继续，需要双方共同努力，修复裂痕；如果决定分手，也要尽量平静、理智地处理相关事宜，避免进一步的伤害。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，真诚地对待对方，尊重她的感受和选择。
