关于凉席适合的睡眠温度，有以下几点建议：
凉席可以在20℃以上的温度下使用，但具体适宜温度因人而异。
适合睡凉席的温度范围是24-28℃，在这个范围内，人体感觉比较凉爽舒适。
当卧室或睡眠环境超过28℃时，就可以睡凉席了，但具体温度应根据个人的感觉进行调节。
体虚人群不宜睡凉席，因为凉席阴寒，可能会加重体虚症状。
综合以上信息，可以得出以下结论：
适宜温度：24-28℃
个体差异：根据个人体质和感觉，适宜温度可能会有所不同，但总体建议在20℃以上。
因此，选择凉席时，建议先铺纯棉的凉席，竹纤维的或天竺棉的，根据具体气温和个人身体状况进行调整。当感觉趴在床上有粘身上的感觉时，再铺上凉席。
