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怎么练腹肌最快 ?8个腹肌速成的虐腹动作,轻松消灭过年肚
时间:2024-08-25 09:52:01
初级选手
8个动作任选4个,每个动作10次
循环进行3组
中级选手
8个动作任选6个,每个动作12次
循环进行3组
高级选手
8个动作,每个动作15次,循环进行3组
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